預防皺紋第一步：日常防曬，其實比你搽幾貴嘅精華更重要
Blossomshe 小記者觀察：
好多人以為皺紋係年紀問題，但皮膚科醫生一早講明——
👉 紫外線，先係皮膚老化最大兇手。
UVA、UVB 會直接破壞皮膚入面嘅膠原蛋白，
令細紋提早出現、法令紋加深、皮膚鬆弛速度加快。
📌 實用防曬重點
- 每日使用 SPF30 或以上
- 晴天、陰天、返工坐窗邊都要搽
- 室外活動記得補擦，唔好靠粉底「頂住」
👉 想抗老，防曬一定係基本盤。
🧴 想淡化皺紋？護膚品成分揀得啱先有效
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唔係所有「抗老」兩個字都真係有用，
真正有效嘅，通常都離唔開以下幾類成分：
🔬 維他命 A 類（Retinol／A醇／A酸）
- 促進膠原蛋白增生
- 幫助改善細紋、皺紋
- 建議夜間使用，新手要慢慢建立耐受
🔗 胜肽（Peptides）
- 刺激膠原蛋白生成
- 改善鬆弛、提升彈性
- 適合想要「緊緻感」嘅肌膚
💧 玻尿酸（Hyaluronic Acid）
- 深層補水
- 改善乾紋、令皮膚更飽滿
- 所有膚質都啱用
🛡️ 神經醯胺（Ceramides）
- 強化皮膚屏障
- 減少水分流失
- 敏感肌、換季時特別重要
👉 抗老唔係靠一種成分，而係「組合拳」。
🧠 抗老精華唔止一種用途：撫紋 × 緊緻 × 提亮一次過
Blossomshe 小記者提醒：
真正好用嘅抗老精華，通常同時做到：
✔ 撫平細紋
✔ 提升緊緻度
✔ 改善膚色暗沉
✔ 修復因壓力、熬夜造成嘅老化跡象
唔係即刻「變返 20 歲」，
而係令你睇落比實際年齡狀態更好。
🌙 預防皺紋第二步：生活習慣，其實比你想像中影響更大
🥗 飲食習慣
多攝取以下營養，有助延緩老化：
- 維他命 C、E：抗氧化
- Omega-3：提升皮膚彈性（例如鮭魚）
- 深綠色蔬菜、堅果
⚠️ 糖分過高要小心
糖化反應會令膠原蛋白變硬，
皮膚自然失去彈性，皺紋更易出現。
😴 充足睡眠
皮膚黃金修復時間：晚上 10 點–凌晨 2 點
長期瞓唔夠，
➡️ 膠原蛋白流失速度會快好多。
🚭 戒煙、少酒
- 尼古丁會破壞血液循環
- 酒精會令皮膚脫水、加速老化
👉 呢啲習慣，精華都救唔返。
📝 Blossomshe 小記者總結
預防皺紋，唔係等出現先補救，
而係由 防曬、成分選擇、生活習慣 一齊開始。
抗老唔係壓力，
係一種對自己皮膚嘅長期投資。